BORNEO 7s

-
AKU ada lagi 30 minit. 
Masih belum kuat nak menaip panjang lebar. 

BORNEO 7s, antara acara besar di Borneo yang ditunggu oleh banyak pasukan Ragbi dari dalam & luar negara. Aku berpeluang untuk pergi, bertugas dan belajar sepanjang berada di sana. 


Day 2 Attire


Final Plate Match Officials : Sri Lanka, Singapore & Me (Malaysia)


The Pearls Japan Rugby


Putra Danish, Abdul Mujib & Me


Bro Awang, Zainuddin & Me





Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PUTRAJAYA, DATARAN GEMILANG - DATARAN PUTRA

-
Image
INI larian PATRIOTIK.  Saluting all the way to all government officers dalam semua kementerian yang aku lalu. Aku yakin ramai yang ulang alik di sini terutama pegawai kerajaan. Siang dan malam aku rasa ini lokasi tumpuan terutama kepada joggers.  Riadah atau santai. Dua-dua boleh di sini.   Jogging track memang banyak bermula dari Dataran Gemilang lagi. Even kalau nak lebih menungkah arus, korang boleh pilih untuk lari guna laluan-laluan kecil yang bersepah kat sini. Jangan sesat sudah. Tapi kalau sesat, Putrajaya je pun. InshaAllah tak keluar kat Nigeria.  Ok, the best part bagi aku adalah (setelah tengok peta ni dari atas) korang perasan tak (or just me) kedudukan pejabat PM dan semua kementerian di kiri kanan ni mirip  B A L A I R O N G   S E R I Pejabat PM atas bukit mirip singgahsana.  Entah, maybe aku je yang fikir camtu kot. Kena tengok topografi, blueprint dan dokumen-dokumen lain tentang Perang Besar sebelum kera...
Read more

RUN & MUSIC

-
Image
Minggu lepas aku ada tanya dalam WhatApp Story aku, kenapa kebanyakan runner or joggers put on his / her headphones and listen to the music while running. So ada banyak jawapan yang pelbagai dari kawan-kawan. And I thank you for that. Ada yang jawab nak happy-happy jogging sambil dengar favourite beat diorang.  Ada juga yang kata untuk lebih fokus waktu berlari.  Dengar lagu yang banyak "cabar" or "motivate" mereka untuk terus semangat berlari dan tamatkan larian. Semua jawapan ini betul. Tiada yang salah pun.  Each of us ada reason sendiri kenapa.  Ada juga yang just sumbat ear piece tapi tak dengar lagu pun. O K A Y. . . .Bagi aku, kalau buat RECOVERY RUN nak keluarkan peluh sikit-sikit. Musik memang teman dan hiburan.  Tapi kalau running for TRAINING purpose, aku jadikan musik sebagai Motivation & Timing mechanism. Contohnya aku nak lari 5 KM dalam 20minit, aku susun 6 lagu yang berdurasi 3.5 minit 1 lagu. Kaji jarak da...
Read more

RUN OR NOT TO RUN?

-
Image
PROSES berikut sering berlaku kepada mereka yang baru berjinak-jinak untuk berlari : SEMANGAT Rata-rata ada 30% pengetahuan & 70% harapan mengikut objektif masing-masing. MULA BERLARI (2 situasi) Gembira & rasa berbaloi apabila memberi kesan positif kepada tubuh dan fungsinya. Sedih & tidak berpuas hati kerana tidak memberi kesan apa-apa kepada tubuh dan fungsinya. MENJADIKAN AKTIVITI LARIAN SEBAGAI RUTIN Jantung & paru-paru semakin sihat seterusnya menukar persepsi rakan-rakan yang mempunyai dogma tentang betapa aktiviti larian tidak mempunyai fungsi apa-apa selain menyakitkan badan. Atau... PUTUS ASA & KEKAL TIDAK CERGAS. Jantung & paru-paru masih berfungsi atas kapasiti biasa tanpa perubahan. ANDA YANG MANA?
Read more