SABAH, SANDAKAN, AGNES KEITH HOUSE

-

SELESAI sudah dua hari Borneo 7s. 
Ada beberapa perkara yang suka benar aku kongsikan pasca kejohanan. 
Tapi nanti dulu. Biar aku kongsi satu-satu.

Recovery Run adalah amalan kebanyakan atlet. Biasanya this kind of running is done post tournament to facilitate recovery in an active mode. Tapi kena buat lek-lek (relax) sahaja. Distance tak perlu jauh. Dekat-dekat pun boleh. Yang penting fun and relax. Kalau kau rasa letih dan tak cukup nafas, kau dah defeat the purpose dah. Recovery kau akan lebih lama dan tergangu. 

Ada banyak cara actually untuk recovery. Aku sendiri memilih Pool Recovery. Sambil berendam dalam pool sambil buat aktiviti. Nanti ada masa aku tulis tentang ini. Disebabkan di Hotel Pavillion tiada swimming pool, jadi untuk post tournament aku buatlah recovery run.

As usual, aku dah plan dah move aku pagi tu untuk mula dari titik (0 : Zero) Sandakan menuju ke Agnes Keith House. FYI, aku tidaklah berlari dari Hotel Pavillion ke bandar Sandakan. Juah sangat tu. Jadi aku ambik grab dari sana ke Harbour Mall.



TANGGA SERIBU. 
Menuju ke Jalan Istana di atas bukit. 
Kalau berjalan sendiri aku sarankan agar korang berhati-hati. Lokasi ini sangat sunyi. 

It took me 10 minutes to get to the top.





Inilah lokasi sasaran aku. Agnes Keith House. 
Siapa dia? korang boleh baca melalui carian di internet. 

Kenapa dia penting? Itu yang buat aku nak sangat tahu.
Selain sejarah, aku suka membaca. 
FYI, tulisan Agnes Keith lah yang buat julukan Sabah, Negeri Di Bawah Bayu melekat sehingga kini.


Buku Land Below The Wind by Agnes Newton Keith.

Ada 3 buku yang aku nak beli sebelum balik. 
Salah satunya buku Land Below The Wind ini lah. 
Dengan harapan buku-buku ni ada di KK, tapi sampai KK cari punya cari tak juga jumpa buku-buku ni. Balik KL tanpa buku. 











Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

PUTRAJAYA, DATARAN GEMILANG - DATARAN PUTRA

-
Image
INI larian PATRIOTIK.  Saluting all the way to all government officers dalam semua kementerian yang aku lalu. Aku yakin ramai yang ulang alik di sini terutama pegawai kerajaan. Siang dan malam aku rasa ini lokasi tumpuan terutama kepada joggers.  Riadah atau santai. Dua-dua boleh di sini.   Jogging track memang banyak bermula dari Dataran Gemilang lagi. Even kalau nak lebih menungkah arus, korang boleh pilih untuk lari guna laluan-laluan kecil yang bersepah kat sini. Jangan sesat sudah. Tapi kalau sesat, Putrajaya je pun. InshaAllah tak keluar kat Nigeria.  Ok, the best part bagi aku adalah (setelah tengok peta ni dari atas) korang perasan tak (or just me) kedudukan pejabat PM dan semua kementerian di kiri kanan ni mirip  B A L A I R O N G   S E R I Pejabat PM atas bukit mirip singgahsana.  Entah, maybe aku je yang fikir camtu kot. Kena tengok topografi, blueprint dan dokumen-dokumen lain tentang Perang Besar sebelum kera...
Read more

RUN & MUSIC

-
Image
Minggu lepas aku ada tanya dalam WhatApp Story aku, kenapa kebanyakan runner or joggers put on his / her headphones and listen to the music while running. So ada banyak jawapan yang pelbagai dari kawan-kawan. And I thank you for that. Ada yang jawab nak happy-happy jogging sambil dengar favourite beat diorang.  Ada juga yang kata untuk lebih fokus waktu berlari.  Dengar lagu yang banyak "cabar" or "motivate" mereka untuk terus semangat berlari dan tamatkan larian. Semua jawapan ini betul. Tiada yang salah pun.  Each of us ada reason sendiri kenapa.  Ada juga yang just sumbat ear piece tapi tak dengar lagu pun. O K A Y. . . .Bagi aku, kalau buat RECOVERY RUN nak keluarkan peluh sikit-sikit. Musik memang teman dan hiburan.  Tapi kalau running for TRAINING purpose, aku jadikan musik sebagai Motivation & Timing mechanism. Contohnya aku nak lari 5 KM dalam 20minit, aku susun 6 lagu yang berdurasi 3.5 minit 1 lagu. Kaji jarak da...
Read more

RUN OR NOT TO RUN?

-
Image
PROSES berikut sering berlaku kepada mereka yang baru berjinak-jinak untuk berlari : SEMANGAT Rata-rata ada 30% pengetahuan & 70% harapan mengikut objektif masing-masing. MULA BERLARI (2 situasi) Gembira & rasa berbaloi apabila memberi kesan positif kepada tubuh dan fungsinya. Sedih & tidak berpuas hati kerana tidak memberi kesan apa-apa kepada tubuh dan fungsinya. MENJADIKAN AKTIVITI LARIAN SEBAGAI RUTIN Jantung & paru-paru semakin sihat seterusnya menukar persepsi rakan-rakan yang mempunyai dogma tentang betapa aktiviti larian tidak mempunyai fungsi apa-apa selain menyakitkan badan. Atau... PUTUS ASA & KEKAL TIDAK CERGAS. Jantung & paru-paru masih berfungsi atas kapasiti biasa tanpa perubahan. ANDA YANG MANA?
Read more